just for ladies hahha

heeiiii agak malu gimana gitu buat nge-post bwakakakak yaudah gini deh gue pengen banget kuruuuuuuuussss body sexy kaya megan fox tralalala yah gak segitu juga seengaknya yang curve tapi gak meleber huhuhu trus tadi gue search di google gue cari cara diet cepat ketemu deh tapi gue gak yakin deh sama nih cara kalo mau tau ini dia



Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir
Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam/kangkung, 1 butir tomat ( di rebus )
Malam 1,5 ons daging sapi goreng (tanpa minyak) + Selada ditaburi lemon

H a r i 2 & 9
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir
Siang 1,5 ons daging sapi goreng + Selada ditaburi lemon + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + 1 botol yoghurt polos

H a r i 3 & 10
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2 butir telur, 1 ikat bayam, 1 butir tomat ( di rebus ) + 1 buah segar
Malam 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon

H a r i 4 & 11
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 1 telor rebus + wortel (dikukus sebentar) + 1 Keju segitiga
Malam 1 mangkok pepaya ditaburi lemon (tanpa gula)

H a r i 5 & 12
Pagi 1 wortel besar mentah (diparut kasar) taburi lemon
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan saus mentega tanpa garam
Malam 1,5 ons daging sapi goreng + bayam dan selada rebus

H a r i 6 & 13
Pagi 1 cangkir teh dengan 1 sdt gula pasir + seiris roti bakar
Siang 2,5 ons daging ayam kukus + selada ditaburi lemon
Malam 2 butir telor rebus + 1 wortel besar (diparut kasar) taburi lemon

H a r i 7 & 14
Pagi 1 cangkir teh tanpa gula
Siang 1,5 ons daging sapi goreng + 1 buah segar
Malam Dilarang makan


hari ke 8 - 14 adalah ulangan dari hari 1 - 7